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5 Erros Mais Comuns Nos Treinos De Circuito Funcional

Personal      quinta-feira, 20 de setembro de 2018

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Muito usado para aprimorar o sistema energético os circuitos funcionais tem virado febre nas academias e box de treino.

Esse método pode ser muito eficiente, mas é preciso que seu professor tenha bom senso na hora de prescrever um treino em circuito.

 

1. ESCOLHA CERTA DA INTENSIDADE DO TREINO.

 

É preciso ter ciência de qual estratégia você quer usar o circuito, temos os de alta, média e baixa intensidade.


2. NÃO ERRE NA ESCOLHA DO EXERCICIO USADO NO CIRCUITO FUNCIONAL


É preciso saber exercutar o exercício de forma correta. Por isso o professor deve selecionar exercícios em que o aluno já tem familiaridade com o movimento. 

3.MONITORAMENTO DA QUANTIDADE DE REPETIÇÕES QUANDO O CIRCUITO É POR TEMPO. 


Para circuitos prescritos por tempo, é preciso atenção a número de repetições que o aluno consegue executar e acompanhar para que esse volume não diminua. Caso as repetições caiam, é preciso diminuir a carga , para assim manter a consistência. 

4. CIRCUITOS POR REPETIÇÕES COM TEMPOS DIFERENTES DE EXECUÇÃO. 

Quando o circuito é prescrito por repetiçõe é preciso fazer a escolha certa dos exercícios para que todos se mantenham em uma média bem próxima do tempo de execução. 

5. ESPAÇO ORGANIZADO. 

Para treinos em circuitos é muito importante preparar as estações com antecedência, assim  é possivel manter um melhor dinamismo durante a sessão de treino. 

Gostou? 
Agora é só mandar bala e queimar muitas calorias!! 

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