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Salto na caixa: aprenda a forma correta de fazer este exercício

Jefferson      segunda-feira, 7 de maio de 2018

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😱Muita gente acha o máximo saltar na caixa. Mas será mesmo que você faz isso corretamente?😱
Existe um processo evolutivo no aprendizado do Salto. Na verdade não vemos necessidade de colocar um aluno em situação de risco durante sua sessão de treino. Por isso optamos pelo Salto Vertical, sem uso da caixa. Exceto para um aluno que pratique alguma modalidade esportiva especifica.

😎Mas se você faz esse exercicio de salto no caixote aqui vai algumas dicas importantes.😎

1. Cuidado com o amortecimento na fase inicial do salto. Os joelhos não devem fechar na aterrissagem. 
2. Cuidado para não descarregar toda a carga nos calcanhares na volta do salto. 
3. Concentre-se na posição inicial. 
4. Se voce nao se sente seguro para saltar sobre a caixa , NAO SALTE.

 

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